Ajo që po ha mund të “pëshpërisë” në humorin tënd. Shkenca sapo i hodhi dritë sheqerit: një studim i madh në SHBA zbuloi se për çdo 100 gramë sheqer shtesë në ditë (rreth 8–10 lugë gjelle), rriten me 28% gjasat për depresion.
A do të thotë kjo se sheqeri shkakton depresion? Ende nuk është provuar.
Por ajo që dihet është se trupi dhe mendja janë të lidhura. Ajo që i jep trupit, ia jep edhe humorit.
Kjo ka rëndësi për ty. Sepse një jetë e fuqishuar nuk ka të bëjë vetëm me veprimet dhe qëllimet, por edhe me si ndihesh gjatë rrugës.
Prandaj, kur zgjedh një snack, pyet veten:
“A po më ndihmon të ngrihem… apo po më mban pas?”
Ti meriton një mendje të kthjellët, një humor të qëndrueshëm dhe një energji që përputhet me qëllimin tënd.
📚 Burimi: Zhang et al., “Association between dietary sugar intake and depression in US adults: NHANES 2011–2018”, BMC Psychiatry, 2024.
