Pirja e lëngut të shegës mund të sjellë shumë përfitime për shëndetin, por kini kujdes me medikamentet dhe alergjitë.
Shëndeti i zemrës dhe presioni i gjakut
Mund të ulojë presionin e gjakut dhe rrezikun e hipertensionit.
Përmirëson nivelet e kolesterolit LDL (“i keq”) dhe trigliceridet.
Mund të ndikojë pozitivisht në sëmundjet e arterieve koronare dhe periferike.
Burim i pasur ushqyesish
Përmban mbi 30 lëndë ushqyese, antioksidantë dhe minerale si kaliumi (531 mg) dhe magnezi (17 mg).
Një gotë (248 g) ka 134 kalori, 32.6 g karbohidrate dhe pak proteinë e yndyrë.
Lufton inflamacionin kronik
Mund të ndihmojë në sëmundje si artriti reumatoid dhe inflamacioni i zorrëve.
Studimet tregojnë efekt të mundshëm edhe te pacientët me COVID-19.
Parandalon infeksionet dhe kontrollon pllakën dentare
Mund të reduktojë hospitalizimet për infeksione dhe shenjat e inflamacionit.
Mund të ndihmojë në parandalimin e plakës dentare dhe bakteret e mishrave.
Mund të ketë përfitime të tjera që po studiohen
Mund të ndikojë te kanceri, diabeti, sëmundjet e mushkërive, disfunksioni erektil dhe sëmundjet e veshkave.
Kujdesi dhe efektet anësore
Konsum i moderuar zakonisht është i sigurt.
Mund të shkaktojë alergji (kruarje, ënjtje, vështirësi frymëmarrjeje) ose probleme tretjeje (diarre).
Mund të ndërveprojë me medikamente si statinat, bllokuesit e kanaleve të kalciumit dhe disa ilaçe për zemrën.
Këshilla për përdorim:
Zgjidhni lëng organik dhe kontrolloni etiketat për sheqer të shtuar.
Përpiquni të bëni lëng të freskët nga shegët e pjekura dhe të rënda.
Përfundim: Lëngu i shegës është një aleat i fuqishëm për zemrën, inflamacionin dhe mbështetjen e shëndetit të përgjithshëm, por gjithmonë konsultohuni me mjekun për alergji dhe ndërveprime me medikamente.
Përshtatur nga: Verywellhealth
